Ernährungswissen & Alltagstipps

Mit kleinen Veränderungen Großes bewirken – praktische Tipps, gesunde Rezepte und fundiertes Ernährungs-Knowhow für Ihren Alltag.

Praktische Ernährungstipps

• Bauen Sie Schritt für Schritt mehr frisches Obst und Gemüse ein
• Achten Sie auf ausreichend Wasserzufuhr – mindestens 1,5 Liter am Tag
• Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, um stressfrei und gesund zu essen
• Setzen Sie auf Vielfalt – verschiedene Farben garantieren viele Nährstoffe
• Snacken geht auch gesund: Nüsse, Trockenobst und Rohkost sind ideale Energielieferanten

Wussten Sie schon?

• Ballaststoffe fördern die Verdauung und sorgen für langanhaltende Sättigung
• Lebensmittel mit hohem Wassergehalt helfen bei der Flüssigkeitszufuhr

Gesunde Rezepte entdecken

• Schneller Quinoasalat mit Avocado & Kichererbsen – Perfekt für die Mittagspause, voller Pflanzenprotein
• Overnight-Oats mit Beeren und Nüssen – Nährstoffreiches Frühstück in Minuten zubereitet
• Ofengemüse auf Linsenbett – Saisonale Vielfalt mit Vitaminen und Ballaststoffen

Kochtipp: Verwenden Sie frische Kräuter für mehr Geschmack und Vitalstoffe!

Persönliche Beratung anfragen

Sie möchten Ihren Ernährungsalltag nachhaltig verbessern? Unsere Expert:innen unterstützen Sie individuell!